Hola que tal bienvenido ó bienvenida a este sitio =) Te saluda tu amiga América de Quemando y Gozando.
Bien como bien sabes se acerca rápidamente el verano y es el momento de lucir lo mejor que tienes sobre todo en la playa y las albercas, la verdad es que para nosotras las mujeres el peor de los errores es estar gordita y llena de celulitis.
Así que ahora vengo a darte algunos tips para que de una vez comieses con tu dieta, claro esto está mejor explicado en el programa quemando y gozando, pero hoy voy a darte estos tips.
Para Empezar a Bajar de Peso
Primero que nada empieza controlando tu dieta, y esto como ya explique algunos artículos anteriores que no es forzar a tu cuerpo a NO COMER! La dieta únicamente es cambiar de hábitos alimenticios solo es eso pero algunas chicas confunden eso con pasar hambres.
Bien para empezar cuando vallas al súper o a alguna tienda donde compres toda tu comida asegúrate de que en tu carrito existan estos alimentos:
- Almendras (Por lo menos 1 kg)
- Aceite de Olivo
- Pollo ó Pavo
- Té verde, este tienes que conseguir las hojas de árboles.
- Muchas frutas!
- Pescado
- Avena
- Mantequilla de Maní
- Yogurt Natural
Por lo menos incluye esos alimentos a tu carrito de compras, pero súrtelos bien, y cada vez que prepares comida reemplaza tu aceite convencional por el aceite de olivo, pero una recomendación es que no lo dejes quemar el aceite, que este solo caliente para sazonar la comida cuida mucho eso.
Las almendras puedes mezclarlas con el Yogurt en una taza cuando tengas hambre y el truco está en que cada vez que tengas hambre ingieras alguna de las cosas que te puse ahí arriba, así para contrarrestar el hambre con calorías, estarás perdiendo peso muy rápido!
Tienes que comer 5 veces al dia y la principal de todas es el desayuno, y fíjate que tengo muchas amigas que piensan lo contrario me dicen que en el desayuno es comer muy ligero, algún licuado, algún jugo o algo parecido, pero es justamente lo contrario porque eso lo único que provoca es que andes con hambre y solo quieras estar comiendo y comiendo sin parar!
El pescado puedes cocinarlo cada 3 dias y es valido aunque esto es en base a el bolsillo de cada persona, el pescado es alto en proteínas y acidos que ayudan a quemar grasa rápidamente, así como también contiene omega-3 que ayuda a que tengas mayor energía para tu dia, y no te sientas cansada ni con sueño =).
Espero que este articulo te sirva y comiences de una vez por todas =)
Tu amiga América Díaz
